Formation gérer son Stress

Elle permet d’expliquer les mécanismes du stress au travail et de sa forme ultime, le burn out: ses origines, la biologie du stress et ses conséquences y compris physiques. Elle permet des mises en situations au moyen de videos et l’analyse des décisions. Elle expose les solutions à apporter.

Les objectifs de la formation :

Le programme de la formation :

• Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress

  Détailler le syndrome général d’adaptation au stress.
  Identifier parmi les stresseurs leur composante professionnelle.
  Apprendre à mesurer son niveau personnel de stress et la frontière entre stress positif et stress dépassé.

• Apprendre des méthodes pour gérer le stress

  La gestion des émotions.
  La maîtrise de ses réponses.
  Gérer le facteur temps et les priorités.
  Apprendre à communiquer, à négocier efficacement.

• Dépasser ses limites

  Apprendre à dépasser les limites que l’on s’est imposé soi-même.

  Développer la confiance en soi.

  Renforcer ses défenses aux stress en contrôlant des pensées positives de soi.

• Initiation à la relaxation

  Acquérir des méthodes de relaxation (respiration, relâchement musculaire, imagerie mentale).
  Invitation à adopter au quotidien quelques exercices de relaxation.

A qui s’adresse la formation :

Aux salariés, collaborateurs souhaitant acquérir les techniques de contrôle et de gestion du stress au travail afin de gagner en performance au quotidien.
Aux salariés souffrant de troubles musculo-squelettiques (TMS)

Modalités de la formation gérer son stress:

Selon les besoins de l’entreprise, elle peut se réaliser
pour un groupe jusqu’à 10 à 12 personnes sur :