

Détailler le syndrome général d’adaptation au stress.
Identifier parmi les stresseurs leur composante professionnelle.
Apprendre à mesurer son niveau personnel de stress et la frontière entre stress positif et stress dépassé.
La gestion des émotions.
La maîtrise de ses réponses.
Gérer le facteur temps et les priorités.
Apprendre à communiquer, à négocier efficacement.
Apprendre à dépasser les limites que l’on s’est imposé soi-même.
Renforcer ses défenses aux stress en contrôlant des pensées positives de soi.
Acquérir des méthodes de relaxation (respiration, relâchement musculaire, imagerie mentale).
Invitation à adopter au quotidien quelques exercices de relaxation.
Aux managers et cadres qui souhaitent acquérir une vision pragmatique du stress et des méthodes efficaces à appliquer en entreprise.