Formation gestion du Stress

Formation gestion du Stressen entreprise ou individuel

Les objectifs de la formation :

Comprendre le stress: analyse de ses mécanismes, son rôle
Identifier les "stresseurs"
Définir sa propre personnalité face au stress
Apprendre à gérer son stress
Acquérir des méthodes pour développer des stratégies autonomes face aux situations de stress
Apprendre à installer une ambiance de travail efficace et détendue

Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress
Détailler le syndrome général d’adaptation au stress.
Identifier parmi les stresseurs leur composante professionnelle.
Apprendre à mesurer son niveau personnel de stress et la frontière entre stress positif et stress dépassé.
Apprendre des méthodes pour gérer le stress
La gestion des émotions.
La maîtrise de ses réponses.
Gérer le facteur temps et les priorités.
Apprendre à communiquer, à négocier efficacement.
Renforcer la confiance en soi
Apprendre à dépasser les limites que l’on s’est imposé soi-même.
Renforcer ses défenses aux stress en contrôlant des pensées positives de soi.
Le corps au service de l’esprit
Acquérir des méthodes de relaxation (respiration, relâchement musculaire, imagerie mentale).
Invitation à adopter au quotidien quelques exercices de relaxation.

Aux managers et cadres qui souhaitent acquérir une vision pragmatique du stress et des méthodes efficaces à appliquer en entreprise.

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