Le support pédagogique de cette formation est en premier lieu le yoga. Le travail de la respiration relié à des mouvements doux libèrent stress, tensions et fatigue. Ils apportent un « lâcher-prise » aussi bien musculaire que psychologique.
Formation en séances d’1/2 journée .
Les objectifs de la formation :
- Définir sa propre personnalité face au stress au travail
- Apprendre à gérer son stress par le yoga
- Ateliers de simulation avec mise en situation
- Formation à des techniques de communication par l'expression corporelle
- Apprendre à installer une ambiance de travail efficace et détendue
Le programme de la formation :
Acquérir des méthodes de relaxation
– Techniques de respiration
– Relâchement musculaire
– Visualisation mentaleInvitation à adopter au quotidien quelques exercices de relaxation
– Acquérir la gestion des émotions
– Acquérir la maîtrise de ses réponsesMise en situation
– Mise en scène
– Ateliers de simulation
– Elaboration des options de décisions
A qui s’adresse la formation :
Aux salariés, collaborateurs souhaitant acquérir les techniques de contrôle et gestion du stress au travail afin de gagner en performance au quotidien.
Aux salariés souffrant de troubles musculo-squelettiques (TMS)
Modalités et tarifs formation le corps au service de l’esprit:
Selon les possibilités de l’entreprise, elle peut se réaliser sur :
- Possibilité de prise en charge partielle ou totale par votre OPCA
- Possibilité d'animer deux groupes par jour, selon le nombre de personnes
- Alternance possible avec une autre formation
Les plus :
Elle peut compléter les formations suivantes :
- Formation individuelle de Neuro-énergie®
- Formation maîtriser son stress
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